Le bac sans trac

Contrôlez vos émotions

S'entraîner à maîtriser ses émotions, c'est très utile pour surmonter l'épreuve d'un examen. Selon le Dr Eric Albert, psychiatre, le succès au bac repose pour 60% sur les connaissances et pour 40 % sur le contrôle émotionnel. Tout examen comporte donc une part d'entraînement émotionnel.

Vaut-il mieux réviser seul ou à deux ?

Quand on commence les révisions, il vaut mieux travailler seul, se faire des fiches. Mais en fin de parcours, mieux vaut réviser à deux, car, pour certains, le travail solitaire est anxiogène. Posez- vous des questions, mettez-vous dans la situation de l'examen. Réservez-vous aussi des plages de détente, continuez à faire de l'exercice physique, ce qui est un exellent exutoire au stress.

J'ai du mal à dormir, puis-je prendre un somnifère?

Mieux vaut éviter les somnifères, surtout lorsqu'on a pas l'habitude d'en prendre. Une "mauvaise nuit" fait moins de tort qu'un somnifère qui vous assomme toute la journée. Mais il n'y a pas de règle. Les grands insomniaques ou les grands anxieux, qui savent qu'ils ne dormiront pas, ont intérêt à prendre un somnifère léger à base de plantes ou une préparations homéopathique. Dans ce cas, il vaut mieux, en effet, dormir avec cette aide que de ne pas dormir du tout.

Et si tout se brouille dans ma tête au moment de l'épreuve?

Si c'est le cas l'examinateur distribue le sujet, commencez par le lire 3 fois, même si vous pensez l'avoir compris à la première lecture. Cela vous évitera d'être hors sujet. Si vous tombez sur une impasse, pas de panique! Réfléchissez et vous trouverez de quoi gagner quelques points. Ne rendez surtout pas de copie blanche, c'est éliminatoire.  

Que vont penser mes parents si j'échoue ?

Dites-vous que le bac est votre affaire et qu'il est votre intérêt de l'avoir. S'il est normal que votre famille se sente concernée, elle ne doit pas s'investir de façon excessive.

Comment se nourrir le jour de l'épreuve?

Commencez par prendre un vrai petit déjeuner. Mais n'abusez pas du café car la caféine a tendance à accroître l'anxiété. En revanche, il est important de bien manger : céréales ou tranches de pain complet légèrement beurrées, pour éviter l'hypoglycémie. Emportez avec vous quelques barres de céréales ou de pâte d'amandes en cas de petit creux dans la journée. à midi, mangez léger. Le soir, comme les sportifs, nourrissez-vous d'un bon plat de pâtes, riches en sucre lents, dont votre cerveau a besoin pour votre concentration.  

Cassanova : Le conseiller des ados

10 conseils pour un bon référencement

2 il est absolument indispensable d'avoir un grand nombre de liens pointant vers votre site. Proposez aux webmasters de sites similaires d'échanger des liens. N'oubliez pas qu'il est parfois intéressant d'avoir un lien vers une page différente de la page d'accueil : le lien sera sans doute plus adapté au contenu de la page faisant le lien, donc plus intéressant pour le visiteur, et vous améliorerez directement le PageRank de votre page spécifique.

3-Choisissez bien (dans la mesure du possible) les sites à qui vous demandez de faire un lien vers le vôtre. Privilégiez bien sûr les sites ayant un bon PageRank (ou plus précisément ceux dont la page de liens a un bon PageRank et peu de liens). Préférez également les sites traitant du même sujet : en général il est plus fréquent que l'échange de liens se fasse, cela profite au visiteur, et vous resterez dans les mêmes mots-clés (ce qui pourrait être pris en compte par Google).
N'oubliez pas de demander un lien avec le format optimal, c'est-à-dire un lien texte contenant vos mots-clés les plus importants (ou à défaut le nom de votre site).
 

4-C'est un critère très important. Le titre doit refléter le contenu réel de la page. Il ne doit pas être constitué d'une série de mots-clés, bien que le choix des mots soit primordial. Placez de préférence les mots les plus stratégiques en début de titre.
La taille maximale conseillée est d'environ 60 caractères.
 

5-Certains semblent avoir une importance plus grande pour Google, il faut donc absolument y être inscrit : il s'agit de DMOZ et Yahoo!. Les autres annuaires (MSN, Voila, Nomade, etc.) apportent également non seulement du trafic mais aussi améliorent votre PageRank, au prix d'une soumission rarement gratuite...

N'utilisez pas de frames, donc pas non plus d'adresse de redirection (style Ulimit) : achetez-vous un nom de domaine et un hébergement payant. En plus avec un nom de domaine vous ne risquez pas de changer d'adresse (ex : hébergeurs gratuits qui se font racheter et changent d'adresse), ce qui est catastrophique pour le référencement.

Même si Google sait indexer les sites utilisant des frames, cela ne favorise pas le référencement. Si l'utilisation de frames est imposée, il faut exploiter la partie <noframes> pour y placer du contenu (texte, images avec attribut ALT, liens) qui sera indexé
 

6-Googlebot, Le robot d'indexation de Google réagit comme tout autre visiteur : s'il vient voir votre site et que celui-ci n'est pas accessible (ex : pages introuvables, erreur 404), alors il risque de rayer votre site de la liste jusqu'à la prochaine mise à jour (mensuelle). Encore une fois, un site hébergé chez un professionnel aura plus de chances d'être toujours accessible que chez un gratuit.

Pour acheter un bon hébergement professionnel à faible coût, choisissez un partenaire de WebRankInfo...

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7-Bien penser à lier vos pages entre elles, en utilisant des mots ciblés au lieu de liens du style "cliquez ici". En général plus une page est importante, plus elle doit recevoir de liens des autres pages (structure hiérarchique arborescente). Il est conseillé de concentrer sur une ou quelques pages les liens externes.
Il est souvent utile de faire un plan du site, qui permet à vos visiteurs mais aussi aux robots d'indexation de parcourir l'ensemble des pages de votre site. Tenez donc ce plan à jour, et faites un lien vers cette page depuis quelques unes ou toutes les autres pages de votre site (un petit lien en bas de page par exemple).

8- tout en flash, ou tout en images. Sinon le site ne comporte presque aucun mot-clé et en conséquence ne pourra pas sortir dans les résultats de Google. Pour les images il est conseillé d'utiliser l'attribut ALT qui permet de donner une description textuelle. Si l'image est incluse dans un lien, alors le texte situé dans le ALT peut jouer un rôle similaire au texte des liens classiques, ce qui est très important.

Si vous avez un catalogue de pages avec peu de texte, ou par exemple une galerie d'images, débrouillez-vous pour attribuer des titres différents à chaque page.

9-Google adore les sites mettant souvent à jour leur contenu. C'est logique, les internautes aussi préfèrent les sites qui proposent régulièrement du nouveau ! Ajoutez donc aussi souvent que possible du contenu, si possible sur des pages liées par d'autres sites.
De plus, un site régulièrement mis à jour aura des chances de voir GoogleBot venir indexer les pages fréquemment. Pour analyser ses visites, installez RobotStats, c'est facile et gratuit !

10-Ajoutez par exemple une rubrique Actualité, ou même un WebLog, c'est à la mode !
 

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